A Retenção de Líquidos acontece quando nosso organismo não consegue eliminar todos os líquidos ingeridos, e os RINS, que são responsáveis por filtrar e eliminar os líquidos e toxinas do organismo, ficam sobrecarregados ou não filtram direito, devido a alimentos com muito sódio, sedentarismo, medicações, etc.
O Inchaço pode aparecer nos pés, tornozelo, pernas, abdômen, mãos e rosto. Notamos muito quando estamos no período pré menstrual e nas gestantes.
Possíveis Causas de Retenção: Distúrbios na tireoide, problemas renais, mau funcionamento do fígado, sedentarismo e até mau funcionamento do coração.
O QUE PIORA A RETENÇÃO DE LÍQUIDOS? : (* Uso de medicamentos: pílula, anti-inflamatórios, cortisona.
* Alimentos ricos em sódio: batata-frita, bacon, azeitona, alimentos em conservas.
* Bebidas alcoólicas: Chopinho!
* Pouca ingestão de água
* Cafeína: café, mate, guaraná, achocolatado.
* Ketchup, mostarda e frituras em geral
* Salames, mortadelas, bacalhau, carne seca( tem muito sal)
* Doces, além de engordar produz toxinas.
* Alimentos ricos em sódio: batata-frita, bacon, azeitona, alimentos em conservas.
* Bebidas alcoólicas: Chopinho!
* Pouca ingestão de água
* Cafeína: café, mate, guaraná, achocolatado.
* Ketchup, mostarda e frituras em geral
* Salames, mortadelas, bacalhau, carne seca( tem muito sal)
* Doces, além de engordar produz toxinas.
OBAA!! O QUE MELHORA!! : ) 
MUITA ÁGUA!!
* Laranja , banana, manga, abacaxi, pêra ,melancia, melão.
* Tomate, pepino, abobrinha.
* Agrião, almeirão, rúcula.
* Chá verde , branco ou cavalinha.
* Aveia, granola, ameixa seca, uva (melhoram o intestino).
MUITA ÁGUA!!
* Laranja , banana, manga, abacaxi, pêra ,melancia, melão.
* Tomate, pepino, abobrinha.
* Agrião, almeirão, rúcula.
* Chá verde , branco ou cavalinha.
* Aveia, granola, ameixa seca, uva (melhoram o intestino).
DRENAGEM LINFÁTICA: reduz a sensação de peso nas pernas, melhora a oxigenação dos tecidos, acelera a circulação,elimina toxinas e líquidos em excesso.
Como funciona a Drenagem no corpo e como fica o organismo cheio de líquidos. Temos que puxar todos os líquidos em direção aos gânglios linfáticos que irão direcionar o liquido para os rins, ativando a circulação sanguínea e linfática.
Quando há mais líquidos( os excessos, não a água) demora mais para subir, filtrar e eliminar as toxinas extras!!
Aguá limpa o organismo!
Existe um exame (BIOIMPEDÃNCIA) que pode ser mensurado a massa magra, massa gorda e quantidade de líquidos no corpo, realizado por Endócrinos e Nutricionistas.
ÁGUA, ALIMENTAÇÃO E ATIVIDADE FÍSICA: ALIADAS CONTRA A RETENÇÃO DE LÍQUIDOS E
O SEU DIA A DIA EM HARMONIA!
Letícia Novaes
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