Massagens Quentinhas!!

Benefício das almofadas terapêuticas

Clareando as Olheiras

Olheiras são Manchas escuras ou azuladas que aparecem nas pálpebras inferiores. 
A grande quantidade de vasos sanguíneos torna o escurecimento da região.
 

A principais causas são:  Cansaço físico e Mental, Insônia, Stress, Idade, Exposição Solar, Genética ( olhos mais fundos), Inchaço ao redor dos olhos, TPM, Rinite, Bebida alcoólica (dilata os vasos aumentando a olheira).

O que fazer pra melhorar?

1- Massagem ao redor dos olhos. (Drenagem Linfática) – irá ativar todos os líquidos, clareando e desinchando os olhos. 
 

COMO FAZER?Realize os movimentos 2 vezes ao dia, use um creme específico como hidratante facial, ou creme para área dos olhos da sua preferência. Movimente a área de 2 a 3 minutinhos.
Faça movimentos leves na pálpebra superior e inferior , começando próximo ao nariz, em direção ao canto dos olhos( parte externa). Pode usar o dedo anular que é mais delicado, não tem tanta força quanto o indicador! Deslizamento leve, batidinhas com a ponta dos dedos, sempre no mesmo sentido.

A Drenagem facial pode ser realizada com eficiência por um fisioterapeuta!

Cuidado para não puxar a pele - o que estimula a flacidez.
 

2- Use óculos escuros
 

3- Cremes para contorno dos olhos, com antioxidante- protege contra a poluição e sol, e retarda o envelhecimento. ( não exagere na camada de creme)

4- Durma bem! O sono é o melhor tratamento para beleza!
 

5- Compressas geladas com chá de camomila ou chá verde ou pepino em rodelas.

6- Os descendentes de árabes, turcos, hindus tem mais probabilidade de ter olheiras, a pálpebra é mais escura devido a transparência dos vasos dilatados.

7- Corretivo- não exagere também na camada. . O ideal é que seja aplicado após a base, para dar melhor acabamento. Para quem tem olhos fundos, é ideal passá-lo nas duas pálpebras( superior e inferior).

8- Laser com ação vascular
O tratamento destrói os vasos que causam a olheira. É eficaz caso o principal motivo do problema seja vascular.
 

9- Vitaminas: Cremes à base de vitamina A, vitamina C e de ácido mandélico são ótimos, porem não substitui o Protetor Solar

10- Realize alguns exercícios faciais. Além de prevenirem a flacidez, ajudam a relaxar a musculatura da face e estimula a circulação dos olhos, clareando as olheiras!
 

 

Siga as dicas e se sinta mais BELA e RELAXADA!

Perfuração do Tímpano

Não introduza nada no Ouvido.
Cotonetes, grampos de cabelo, varetinhas, tampinhas, palito de fósforo.
Isso são causas de acidentes gravíssimos.
Neste sábado, dia 4/02, sofri um acidente bobo, enquanto limpava o ouvido esquerdo, meu cabelo veio na frente dos olhos e  sem querer bati a mão no cotonete, este entrou no meu ouvido, uma dor intensa! Fui direto para o PS, e foi diagnosticado PERFURAÇÃO NO TÍMPANO!
Perdi sim uma boa parte da audição e pode ser que não volte mais.
Fiz imediatamente uma audiometria confirmando o diagnóstico.

 
Por que não devemos tirar a cera do ouvido?
A cera ou cerume é produzida  pelo próprio conduto auditivo e tem a importante função de proteger o tímpano e todo o ouvido.
A falta desta proteção pode  causar irritações, inflamações, otites.
A Limpeza segundo os especialistas deve ser com uma toalha após o banho.

As causas da perfuração do tímpano são :   
-  Se o ouvido é golpeado em cheio com a mão aberta
- Com fratura do crânio
- Depois de uma explosão
- Se um objeto ( grampo de cabelo, cotonete,lápis.etc.) é empurrado muito dentro do canal
- Mergulho
- Como resultado de detritos quentes (de solda) ou acido entrando no local.

Durante o processo de cicatrização o ouvido tem que estar protegido de água e trauma. A Lesão pode ser reversível com o tempo, a membrana se regenera, porém em alguns casos ele não recupera e podem ser indicados à cirurgia.
Tratamento da perfuração do tímpano

Antes de tentar qualquer tratamento para perfuração, um teste de audição dever ser feito.( AUDIOMETRIA)
Não deve deixar água entrar no ouvido, no banho coloque um algodão com óleo de amêndoas ou neutro. O óleo impede a passagem de água.

Todo cuidado é pouco, cuide da sua saúde!

Foliculite e Pelo encravado

A Foliculite é uma inflamação que acontece na estrutura que origina o PELO, devido ao excesso de abafamento na região, suor excessivo, roupas justas. Isso acumula células mortas na região, surgindo bolinhas brancas e vermelhas nos braços, axila, pernas, virilha, bumbum e nos homens também na região da barba!

Ficar sentada muito tempo também pode piorar o caso da inflamação.

A Pinça neste momento não é bem vinda, pois de tanto cutucar pode formar uma ferida maior, podendo formar até bolsas de pus.

                                     

CUIDADOS:

* Evite tecidos que retêm o suor ;
* Roupas apertadas e de tecido sintético, jeans;
* Não retire o pelo ou cutuque a área inflamada com pinça;
* Use bucha vegetal;
* Esfolie a pele pelo menos 1 x por semana;
* Use sabonete anti- séptico na área
* Durma sem calcinha, deixando a pele respirar

Tratamento:
Cremes de ação anti- bactericida e anti-fúngica, alguns peelings com ácidos ou mais superficiais indicados pela sua dermatoligista. Estes peelings afinam a pele e elimina manchas de lesões antigas.

Os esfoliantes ajudam muito a reduzir o quadro.: Dica de esfoliante natural: açúcar mascavo + óleo de amendoas.

Depilação a LASER:
É uma das melhores soluções contra os pelos encravados . O Calor destrói a raiz do pelo, ele irá demorar muito mais para crescer, e quanto menos pelos, menor a possibilidade do encravamento.

A Pele mais escura está mais predisposta a desenvolver o problema, a pele é mais queratinizada, pele mais grossa e também os pelos encaracolados ficam mais difíceis de sair para a superfície.

Cuide-se!

Faça do seu bem estar e beleza um cuidado diário!

Muay Thay para mulheres: seca, fortalece, alonga

Tornear a silhueta, suar, descarregar o stress, treinamento de autodefesa, coordenação motora, força, equilíbrio, alongamento, melhora do condicionamento físico. E ainda gasta até 700 calorias por aula!!!

Socos, chutes, cotoveladas, joelhadas.  O Muay thai trabalha com o corpo todo e ainda nos encoraja para a vida e alivia o stress diário!

Mantém o corpo saudável e definido, o exercício aeróbico é bem intenso, inclui corda, polichinelo, corrida com socos e chutes no ar, flexão, abdominais, socos e chutes em sacos de pancadas, treinamentos com o aparador( acessório para pancadas, porém na mão do professor ou colega), que determina quais movimentos deve fazer.

Além de tudo isso melhora os sintomas de depressão e ansiedade, fortalece o sistema imunológico (defesas do organismo),dá mais disposição e energia!

É imprescindível o uso de bandagens( faixas) nas mãos e também a luva, para evitar atritos e possíveis lesões.

O alongamento antes e depois da atividade é essencial, é importante haver um descanso, os músculos podem ficar cansados e se houver alguma lesão implica na interrupção dos treinos.

APRENDA ALGUNS MOVIMENTOS DO MUAY THAI

ACADEMIAS EM SP

Arena Fight Gym
R. Augusta, 775 – Consolação

Chute Boxe
Av. Giovanni Gronchi, 5653 – Morumbi

Kurachi
R Tavares Bastos, 21 - PERDIZES
(11) 3672-8960 

 
Rua Treze de Maio, 812 - (Unidade Paulista - próx. Metrô Brigadeiro) 
Tel: 3285-3269 

Rua Pamplona, 1136 - Jardim Paulista 
Tel: 3283-4023 

Academia Oficina

http://www.academiaoficina.com.br/website/website.html

 Academia Body Station

http://www.academiabodystation.com.br/modalidades.htm

Ledslife- Saúde e Bem estar no seu Lar

Atendimento em domicilio, com aulas particulares ou em grupo com personal trainner!

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 Lute, treine, viva!!

Dor Ciática

O nervo ciático é o maior nervo do corpo humano.

Ele tem início na região lombar e percorre todo o membro inferior, com alguns ramos sensitivos chegando até o dedão do pé .

A dor ciática inicia-se na região lombar e segue para o membro inferior (quadril, coxa, joelho, panturrilha e peito ou sola do pé. Pode sentir dor, formigamento, queimação, calor ou frio e perda de força na perna.

A dor ciática é comum em 40% da população. As pessoas sedentárias, e trabalho sentado ou em pé por muito tempo tem maiores chances de desenvolver o pinçamento do nervo ciático.

Possiveis causas de dor ciática:

Hérnia de disco,  

Osteófito (bico de papagaio); 

Stress –causa tensão nas costas comprimindo a raiz do nervo ciático,

Listese (escorregamento da vértebra)

Contração excessiva do músculo piriforme (no glúteo), onde também pressiona o nervo.

Tratamento:

Verificar aonde está o pinçamento, e tratar a causa da dor. 
Fisioterapia: Exercícios, alongamentos, fortalecimento, massagem, medicação e em último caso acirurgia.

O caminho do nervo no corpo.
Na cor vermelha está inflamado.

Dicas de alongamentosdo nervo ciático.
Para todas as pessoas com ou sem dor, é importantíssimo manter o alongamento deste nervo e relaxar toda a musculatura .

                           Cruze a perna lentamente para a esquerda( na foto) puxando o dedinho do pé em  sua direção.

Perna cruzada, levar o joelho direito em direção a parede, lentamente e respirando sempre.

  
Cuidem- se sempre!!!!!