Ledslife: Muay Thay para mulheres: seca, fortalece, alonga

Tornear a silhueta, suar, descarregar o stress, treinamento de autodefesa, coordenação motora, força, equilíbrio, alongamento, melhora do condicionamento físico. E ainda gasta até 700 calorias por aula!!!

Socos, chutes, cotoveladas, joelhadas. O Muay thai trabalha com o corpo todo e ainda nos encoraja para a vida e alivia o stress diário!

Mantém o corpo saudável e definido, o exercício aeróbico é bem intenso, inclui corda, polichinelo, corrida com socos e chutes no ar, flexão, abdominais, socos e chutes em sacos de pancadas, treinamentos com o aparador( acessório para pancadas, porém na mão do professor ou colega), que determina quais movimentos deve fazer.

Além de tudo isso melhora os sintomas de depressão e ansiedade, fortalece o sistema imunológico (defesas do organismo),dá mais disposição e energia!

É imprescindível o uso de bandagens( faixas) nas mãos e também a luva, para evitar atritos e possíveis lesões.

O alongamento antes e depois da atividade é essencial, é importante haver um descanso, os músculos podem ficar cansados e se houver alguma lesão implica na interrupção dos treinos.

APRENDA ALGUNS MOVIMENTOS DO MUAY THAI