Colágeno!

Colágeno é uma proteína produzida pelo próprio corpo que é encontrada na pele, nas artérias, nas cartilagens e nas articulações.

Sua função é ajudar na elasticidade dos tecidos e é considerado a melhor proteína para a manutenção de uma pele bonita e rejuvenescida.

A partir dos 25 anos a produção de colágeno diminui. Aos 50 anos o organismo produz somente 35% de colágeno, devido aos hormônios da menopausa. Além de deixar de produzir esta proteína, começa a produzir uma enzima chamada colagenase, ela destrói o colágeno em todos os tecidos do corpo.

A Falta do colágeno:
* Surgimento de rugas *Desidratação da pele *  Perda do viço e do brilho* Diminuição da espessura capilar

O principal fator que aumenta a produção de colagenase é a exposição ao sol sem proteção.

Reposição do colágeno:

ALIMENTOS FIRMADORES DA PELE

PROTEINAS MAGRAS- Atum, salmão, ovo, peito de peru ou frango, queijo cottage, iogurte desnatado
VITAMINA C-caju, kiwi, acerola, goiaba, laranja, cenoura, pepino

VITAMINA A e E -cenoura
ZINCO-avelã, amêndoa,castanha do Pará, ovos, frutos do mar

SELENIO- nozes, salmão, arroz preto, frango, carne
SILÍCIO-aveia ,cevada, salsa, nabo, avelã, feijão, centeio, trigo, banana,
alho, alcachofras, Alho porro,Cebola, Aspargos, Mel, Morango, Nabo, Pepino, Pinhão, Tâmara,

COBRE-fígado bovino, caju, avelãs, cogumelos, lentilha e aveia
VITAMINA A e E -cenoura

EVITAR- fumo, álcool e ingestão de gordura saturada

GELATINA!!! 
É indicado a dose mínima de 10 gramas de gelatina por dia, você precisaria ingerir 20 cápsulas. Já em pó, basta ingerir 1 colher de (sopa) de gelatina por dia.   O ideal é misturar 1 colher de (sopa) em shakes ou iogurtes.
Onde comprar: em farmácias de manipulação

A indústria cosmética oferece diversas opções para repor ou estimular esta proteína importantíssima para a pele . Cápsulas, vitaminas, sucos, shakes, sopas, balas e cremes com colágeno.