Dor Ciática

O nervo ciático é o maior nervo do corpo humano.

Ele tem início na região lombar e percorre todo o membro inferior, com alguns ramos sensitivos chegando até o dedão do pé .

A dor ciática inicia-se na região lombar e segue para o membro inferior (quadril, coxa, joelho, panturrilha e peito ou sola do pé. Pode sentir dor, formigamento, queimação, calor ou frio e perda de força na perna.

A dor ciática é comum em 40% da população. As pessoas sedentárias, e trabalho sentado ou em pé por muito tempo tem maiores chances de desenvolver o pinçamento do nervo ciático.

Possiveis causas de dor ciática:

Hérnia de disco,  

Osteófito (bico de papagaio); 

Stress –causa tensão nas costas comprimindo a raiz do nervo ciático,

Listese (escorregamento da vértebra)

Contração excessiva do músculo piriforme (no glúteo), onde também pressiona o nervo.

Tratamento:

Verificar aonde está o pinçamento, e tratar a causa da dor. 
Fisioterapia: Exercícios, alongamentos, fortalecimento, massagem, medicação e em último caso acirurgia.

O caminho do nervo no corpo.
Na cor vermelha está inflamado.

Dicas de alongamentosdo nervo ciático.
Para todas as pessoas com ou sem dor, é importantíssimo manter o alongamento deste nervo e relaxar toda a musculatura .

                           Cruze a perna lentamente para a esquerda( na foto) puxando o dedinho do pé em  sua direção.

Perna cruzada, levar o joelho direito em direção a parede, lentamente e respirando sempre.

  
Cuidem- se sempre!!!!!